5 Pose Yoga Untuk Kehidupan Seks yang Berkualitas

5 Pose Yoga Untuk Kehidupan Seks yang Berkualitas

Detik899-Senam yoga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan mental, termasuk peningkatan fleksibilitas serta keseimbangan.Dan yoga juga membantu pengaturan otot, meningkatkan energi, dan mengatur penggunaan napas. yoga membuat kita rileks dan lebih fokus dalam kehidupan sehari-hari, Kini, para ahli telah menemukan manfaat lain dari yoga.Menurut laporan laman Mademan, yoga ternyata mampu membantu meningkatkan kualitas seksual.Seorang Pakar yoga bernama Chris Santa Maria memaparkan beberapa pose yoga yang sangat baik untuk kehidupan seksual. Inilah lima gerakan yoga yang bermanfaat untuk kehidupan seksual.

1. Pose kursi
Pertama dengan posisi berdiri dan kaki sejajar serta telapak kaki saling menyentuh. mensejajarkan posisi paha, buat tumit menjadi rileks dan lakukan seperempat jongkok.dan posisikan tangan ke arah langit, lengan sejajar dengan telinga.Arah Pandangan harus lurus ke depan dan tahan posisi ini.Masih menurut SantaMaria, biasanya tubuh bagian bawah mudah lemah, dan ini akan membuat kita mudah lelah dan tak bisa mempertahankan posisi bercinta.Pose kursi melatih tubuh bagian bawah agar lebih tahan dan meningkatkan kekuatan inti sehingga kita dapat mempertahankan posisi dan terus berusaha meningkatkan keseimbangan dan mengontrol dengan kaki ditekuk," ucapnya.

2. Pose High Lunge
Berdiri dengan kaki selebar pinggang.Lalu Geser kaki kanan di depan dan tekuk lutut kanan sehingga berada di atas pergelangan kaki kanan.dan Tarik lurus kaki kiri agar memanjang kebelakang dan letakan jari-jemari kiri di lantai. Angkatlah lengan ke atas dengan telapak tangan saling memengang. Kemudian, tahan posisi ini. Menurut SantaMaria pose ini melatih kekuatan otot inti, fleksibilitas pinggul, daya tahan, dan keseimbangan dalam satu gerakan.Dengan Pose ini akan meningkatkan mobilitas pinggul dan daya tahan, sementara kekuatan otot inti berguna untuk kontraksi, yang menambah lebih banyak kekuatan, kontrol, dan jangkauan gerak dari sekitar lutut ke dada," ucapnya.

5 Pose Yoga Untuk Kehidupan Seks yang Berkualitas

3. Pose bridge
Melakukan Pose ini harus dengan posisi terlentang. kemudian, tekuk lutut dan sejajarkan kaki di lantai selebar bahu.dan Posisikan tumit sedekat pantat.lalu Rentangkan lengan atau letakan di sisi kita. Dorong tubuh melalui kaki, angkat pantat, pinggul, inti ke arah langit-langit.dengan menjaga posisi kepala dan bahu agar tetap di lantai tahan pose ini. SantaMaria berkata, ada saat-saat tertentu kita berada di posisi bawah saat bercinta dengan pasangan. Namun, bagaimanapun juga kita tetap harus membantu pasangan untuk mencapai kenikmatan.Dengan Pose ini membantu kita meniru gerakan mengangkat tubuh dari lantai sambil berbaring telentang,ucapnya.Pada pose ini membantu pasangan tidak perlu melakukan banyak usaha untuk mencapai kenikmatan karena tubuh kita dan pasangan sama-sama bergerak.

4. Pose kobra
meLakukan pose ini dengan berbaring tengkurap, kaki memanjang di belakang dengan posisi sejajar di atas lantai.lalu Letakkan tangan di kedua sisi dada dan posisikan siku di samping tubuh. kemudian, dorong ke atas, rentangkan lengan, dan angkat kepala, bahu dan dada dari lantai. SantaMaria memberitahu pose ini dapat memperkuat punggung bawah dan sangat bagus untuk membantu mengendalikan pernapasan.pada Pose ini memaksa kita untuk bernapas dalam-dalam ketika kita mengangkat dada dari atas tanah setinggi mungkin, ucapnya.  pose ini juga mampu mengendalikan pernapasan di saat hubungan intim mencapai puncak, dimana momen ini sering menjadi perbedaan antara mengalami klimaks sejati atau kelelahan.

5. Pose chaturanga
Pose ini dimulai dengan posisi plank dan tangan di bawah bahu, kaki memanjang kebelakang, serta jari-jemari di lantai.Lalu Posisikan tubuh dalam garis lurus dari kepala hingga ujung kaki.dengan Letakan siku di sisi tubuh. Setelah itu, tekuk siku hingga setengah dan tahan posisi ini. Pose ini membantu kita membangun kekuatan inti dan daya tahan tubuh bagian atas untuk dapat menahan diri tanpa merasa lelah.Melakukan pose Ini akan membantu kita belajar mengendalikan tubuh dan menjaga ritme yang kuat saat melakukan gerakan papar SantaMaria.